第2回スポーツ教室の報告

今回もたくさんの方にご参加いただきました。ありがとうございます。

今回のテーマは『ケガを予防するトレーニング～足首・膝編～』でした。

最初にケガを予防するポイントについて確認して、それから実際にトレーニングを体験していただきながら、各トレーニングの目的、注意事項などを解説しました。

実際にストレッチや筋トレをすることで、体が温かくなったり、柔らかくなったり、動かしやすくなったことをその場ですぐに体感していただき、少しの時間での変化に驚いている方が多かったです。

また準備体操の時と運動後のケアにする時のストレッチの目的が違うことから、同じ筋肉を伸ばすのに方法が違うことを伝えて、実際に体感していただくと「本当だ、違う!」「なるほど～」と納得した声も聞こえました。

今回ご参加いただいた方々は、スポーツを頑張ってる方だけでなく、部活動の顧問をされている先生やケアをする保健室の先生など、スポーツをする人を指導する人、支える人にもご参加いただきました。

これからもスポーツをされる人はもちろん、指導する立場やケアをする立場の方々にもご参加いただき、より多くの方のお役にたてるように努めてまいります。

次回スポーツ教室は来年3月に開催予定です。

テーマは『テーピング～上肢編～』です。

詳細は決まり次第お知らせ致します。

乞うご期待ください!!