第24回健康教室の報告（運動で正月太り解消）

お疲れ様です！

1/30に今年初の健康教室を開催しました。

今回のテーマは『運動で正月太りを解消』でした。

皆さん、食べ過ぎたり、夜更かししたり、家の中でゴロゴロしたり、年末年始の不摂生が災いして、ちょーっと太ったり、体型が丸くなっちゃったり、気になっているようでした。

運動すれば痩せる、体型が整うのは皆さん重々ご存知ですが、自分はどんな運動をすればいいのか、中には毎日散歩したり体操をしてるけどお腹が出てるけどどうしたらいいのか？などの悩みや質問を頂きました。

特に今回は体型を整えたいとのお話をよく伺っていたので、そこに焦点を当てて、皆さんと一緒に体操をしました。

スクワットや腹筋運動などの筋トレだけでなく、姿勢を整えて体型を引き締めるストレッチなども実施しました。

特に今回は運動回数や運動強度よりも正しい姿勢で正しい動きをするフォームを重視して皆さんと一緒に頑張りました。

体操が終わった後、「気持ちよかった」「体が軽くなった」「これなら家で座りながらやれるわ」など喜びのお言葉を頂きました。

今回の、これまでの健康教室で学んでいただいたことを是非とも実践していただき、心身ともに健康に、そして充実した生活を送っていただけたら幸いです。

次回の健康教室は3月を予定しています。

どうぞお楽しみに～！