第19回健康教室の報告（足腰力アップ）

こんにちは！

とうとう梅雨入りしましたねぇ。その割には、雨少ないですねぇ。

それより桜島の灰がひどくて、家も車も掃除が大変です(( _ ))

いっそのこと、ザーザー雨が降ってくれた方がありがたいんですけどね。

先日5/29に第19回健康教室を開催しました。

今回もたくさんの方々にご参加いただき、ありがとうございます！

テーマは『足腰力アップ～山形屋で買い物が楽しめる足腰づくり～』でした。

最近、患者様から痛みの悩みと同じくらい聞く話が『足腰が弱くなった』といった訴え。

原因は痛みやら、筋力低下やら、人それぞれですが、皆さん足腰に自信がなくなって、外出が億劫になってるとのことでした。

そこで、今回は足腰をテーマにして、『ロコモ』を題材に進めていきました。

『ロコモ』とは『ロコモシンドローム(運動器症候群)』の略称で、筋肉・骨・軟骨・椎間板などの運動器の障害が原因で『歩く・立つ』といった機能が低下している状態をいいます。

教室では実際に自分の状態を知る『ロコモチェック』、自分の足腰力を評価する『ロコモテスト』、自分の状態を改善・予防する『ロコモ体操』を実施しました。

今回の参加者の皆さん、優秀な方が多く、『ロコモテスト』で椅子から片足立ちをチャレンジしていただいたのですが、半分以上の方がクリアされて驚きました。ただテストはできても、不安を感じている方は多く、体操も熱心に頑張っていただきました。

今回の『ロコモテスト』『ロコモ体操』はご自宅でも実践していただいて、是非山形屋での買い物を楽しんでいただきたい、ご自分の行きたいところに行きたいときに行けるようになってほしいと思います！

次回の健康教室は記念すべき第20回になります。

詳細が決まり次第、お知らせいたします。

リハビリテーション科　理学療法士　宮内