第14回健康教室の報告（腰痛に効く体操）

今回も多くの方にご参加いただき、満員御礼でした。ありがとうございます。

今回のテーマは『腰痛に効く体操』でした。

最初に「なぜ腰痛になるのか？」について解説して、実際に参加者一人一人の姿勢や筋力・バランス能力を皆でチェックしました。

それから『腰痛に効く体操』として重要な筋肉を紹介して、実際にその筋肉を使えるように、筋力に合わせた体操を皆で実施しました。

筋力・バランスのチェックとして片足立ちを実施しました。基準値が30秒なのですが、5秒でも難しい方が多く、ご自身でも驚かれている様子でした。

それから体操後にもう1度片足立ちをしていただいたら、5秒できなかった方が10秒以上できるようになって、さらに驚かれ、とても喜んでいただけました。

今後も皆様の健康とより良い生活のお手伝いができるように努めてまいります。

次回のお知らせは後日掲載いたします。乞うご期待ください!!

担当理学療法士　宮内